Cắt mí mani mini deep 5

Mách bạn cách cắt giảm lượng calo trong bữa ăn

Một trong những nguyên tắc hàng đầu để giảm cân đó chính là cắt giảm lượng calo trong bữa ăn hàng ngày. Đây là yếu tố quan trọng giúp hạn chế sự tích lũy mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn hoàn hảo.

Nên ăn nhiều chất xơ

mach-ban-cach-cat-giam-luong-calo-trong-bua-an

Chất xơ là thành phần quan trọng để giảm cân

Việc giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn hoàn toàn, bạn có thể giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo hấp thụ bằng cách sau: Tăng cường các loại rau củ, đậu, và các loại hoa quả tươi vào thực đơn. Tuy nhiên, bạn không ăn các loại củ quả có nhiều tinh bột, đường như: khoai tây, chuối, mít, dừa…

Hạn chế ăn các loại hạt

mach-ban-cach-cat-giam-luong-calo-trong-bua-an-3

Các loại hạt rất tốt cho tim mạch nhưng lại rất dễ khiến ban tăng cân

Các loại hạt như lạc, điều, hạt dẻ cười…. có tác dụng tốt cho hệ tim mạch nhưng lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng, do đó nên hạn chế sử dụng loại đồ ăn này nhé.

Uống nhiều nước

mach-ban-cach-cat-giam-luong-calo-trong-bua-an-4

Nên uống nhiều nước để giảm cảm giác đói

Việc uống nhiều nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Nếu sau bữa ăn chính khoảng 1.5 đến 2 tiếng nếu xuất hiện cảm giác thèm ăn hoặc để tránh ăn vặt gây dư thừa calo thịt trâu tươi thì bạn có thể uống thêm nước ấm, hoặc tập thể dục nhé.

Ăn nhiều cá

mach-ban-cach-cat-giam-luong-calo-trong-bua-an (2)

Cá sẽ giúp kiểm soát được cân nặng hiệu quả 

Cá là thực phẩm lành mạnh, phù hợp với người giảm cân. Không những thế, nó có hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein vô cùng phong phú. Đặc biệt nó còn giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn so với các thực phẩm khác.

Sử dụng bát đĩa có kích thước nhỏ

Đây là 1 mẹo rất đơn giản mà các chị em có thể thực hiện ngay. Việc lựa chọn bát đĩa có kích thước nhỏ sẽ giảm được 1 lượng thức ăn đáng kể mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Cách giảm mỡ bụng New Cavi-lipo 3D

Mẹo ăn kiêng đúng cách để giảm 3 cân trong 1 tuần

Vòng eo thon gọn nhờ công nghệ giảm mỡ New Cavi-lipo3D

Đây là phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật thế hệ thứ 4 trong ngành công nghệ thẩm mỹ, đã được cấp chứng nhận an toàn và hiệu quả khi sử dụng bởi các tổ chức FDA (Mỹ), CE (Châu Âu) và KFDA (Hàn Quốc).

Sau lần điều trị đầu tiên 95% mỡ thừa được xử lý tận gốc mà không cần phẫu thuật, không để lại seọ.

New Cavi-lipo 3D là giải pháp thẩm mỹ giảm mỡ thừa an toàn, hiệu quả, phù hợp được cho cả nam và nữ, áp dụng giảm mỡ cho tất cả các vùng: bụng, eo, lưng, cánh tay, bắp chân, đùi và nọng cằm.

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết bạn vui lòng liên hệ Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê theo địa chỉ 36 – Đỗ Quang – Trần Duy Hưng – Hà Nội hoặc qua hotline: 1900-55.55.55.

.

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



[related_post themes="flat" id="2754"]